Åndedræt i Hedegaven

Om forløbet

Lær at bruge åndedrættet som et redskab

De fleste af os trækker vejret hele livet uden at tænke over det. Men åndedrættet er faktisk et af de kraftigste redskaber vi har til at påvirke, hvordan vi har det. Det kan dæmpe uro, sænke tempoet i tankerne og hjælpe kroppen til at finde ro, når alt andet føles for meget.

Her lærer du konkrete teknikker du kan bruge i din hverdag. Vi kommer ind på, hvordan åndedrættet hænger sammen med nervesystemet, og du får øvelser til at arbejde med meditation og nærvær på en måde, der ikke kræver erfaring eller særlige forudsætninger.

Vi mødes fysisk i Hedegaven det gav rigtig god energi sidste gang vi prøvede det. Kan du ikke komme ud af huset, er du stadig velkommen. Sig bare til, og vi sætter en Zoom-session op til dig.

Det har du brug for

Ingen særligt udstyr

Du behøver ikke medbringe noget særligt selv.