Om optagelserne
Har du gået glip af en session, eller vil du gense en øvelse? Alle sessioner optages og lægges op her kort efter de finder sted. Du behøver ikke have fulgt med live for at se dem.
Optagelserne forsvinder ikke. Du kan vende tilbage og bruge dem i din hverdag, når du har brug for det.
Sessionerne
Torsdag 4. juni 2026
Introduktion til åndedrættet og nervesystemet
I denne session arbejder vi med åndedrættet som et konkret redskab til at regulere nervesystemet. Vi ser på forskellen på næse- og mundvejrtrækning, og hvordan vores vejrtrækning hænger direkte sammen med tanker og følelser.
Vi øver babyåndedrættet, som er en blød og effektiv måde at genfinde kontakten til kroppen og åndedrættet på, og slutter af med en kort kropsscanning.
Torsdag, dato meddeles
Optagelsen lægges op efter sessionen
Teknikker til at dæmpe uro og tankemylder.
Torsdag, dato meddeles
Optagelsen lægges op efter sessionen
Åndedræt og bevægelse — øvelser du kan bruge i hverdagen.
Torsdag, dato meddeles
Optagelsen lægges op efter sessionen
Afslutning og integration — hvad tager du med dig videre.